10 alimentos milagrosos para ter uma pele de pêssego!

A cirurgia plástica e os tratamentos estéticos têm alcançado cada vez mais resultados surpreendentes, e potencializar seus efeitos também está diretamente ligado à uma boa nutrição. Consumir vegetais, legumes, verduras e frutas é praticamente um tratamento coadjuvante à cirurgia plástica e isso reflete diretamente na beleza. Então? Que tal dar uma passada na feira?

Uma alimentação equilibrada, rica em citrinos, fibras, vitaminas e sais minerais é fundamental para a saúde das células e tecidos. Essas substâncias são as principais responsáveis pela maciez e o brilho natural da pele. Cada alimento oferece seus benefícios.

Confira aqui 10 alimentos que não podem faltar na sua dieta e o poder de cada um deles para garantir a saúde que reflete em sua pele.

Alimentos benéficos à saúde e pele!

1- Brócolis

Folhas verdes são ricas em cálcio, zinco e magnésio, essenciais para o bem-estar de todos os tipos de células. Para mantê-las em perfeito funcionamento e exibir uma pele saudável, encha o prato de brócolis ou couve-de-bruxelas.

2- Castanhas

As oleaginosas estão entre as principais fontes de proteína vegetal e são ricas em fibras e vitaminas. Práticas, podem ser transportadas facilmente, ajudando a manter o corpo bem nutrido mesmo sem tempo de preparar um alimento fresco. Podem ser consumidas cruas, adicionadas a refogados ou durante o cozimento e ainda hidratadas e liquidificadas para que sejam consumidas como leite.

3- Alimentos Alaranjados

Ricos em betacaroteno, alimentos como cenoura, mamão, manga e abóbora ajudam a manter a pele viçosa e aveludada como a do pêssego. Além disso, esse nutriente prepara a pele para receber os raios solares, estimulando o corpo a produzir melanina, o pigmento responsável pelo bronze. Abuse deles na salada, como opção de sobremesa ou nos sucos.

4- Gelatina

O colágeno é importante na cicatrização, regeneração e sustentação das células e tecidos. Excelente no combate à flacidez.

5- Lentilhas

Rica em zinco é outro anti-inflamatório natural e em fibras. Ajuda na circulação sanguínea e na oxigenação dos tecidos, o que se reflete na cor e no aspecto natural da pele.

6- Maçã

É ótima para deixar a pele lisinha, pois é rica em fibras que promovem o bom funcionamento do intestino. Contém vitaminas A e do complexo B, que ajudam na renovação celular. É o alimento ideal para saciar a fome a qualquer hora. O consumo diário é altamente recomendado, pois, além dos benefícios à pele, ajuda a manter dentes e gengivas limpos e saudáveis.

7- Melancia

Refrescante e deliciosa, a fruta contém 95% de água, sais minerais e vitaminas. É diurética, por isso ajuda o corpo a eliminar toxinas. Além disso, é um excelente hidratante, deixando a pele macia igual à de bebê.

8- Ovos

Células e tecidos são formados de proteína (queratina) e, para mantê-los saudáveis, é importante consumir alimentos ricos nessa substância. Os ovos são uma ótima fonte, oferecendo uma proteína rica e de fácil absorção.

9- Ômega 3

Um anti-inflamatório natural poderoso na prevenção de problemas dermatológicos como acne e alergias em geral. São encontrados em peixes como salmão e atum.

10- Aveia

Alimentos ricos em fibras, como a aveia, quinoa, arroz integral, regularizam o funcionamento do intestino e varrem as toxinas do organismo.

Viu só! Esses alimentos contribuem muito para uma aparência mais bonita e jovial e são aliados da beleza e saúde e isso vale para todos nós. Mas se você estiver pensando em fazer algum procedimento estético ou intervenção cirúrgica, que tal aliar os dois? A possiblidade de sucesso fica garantida!

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