Frutas vermelhas: Uma explosão de benefícios!

Elas combatem envelhecimento, câncer e outras doenças

Consideradas como super alimentos em unanimidade por especialistas em saúde e nutrição, as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas C e E, o que as tornam combatentes ativas dos radicais livres.

Donas de cores vibrantes, as frutas vermelhas, além de saborosas, fazem um bem enorme à saúde. Isso porque as também chamadas berries (em inglês) são capazes de evitar o envelhecimento precoce, reduzir os riscos de diabetes, câncer e doenças cardíacas, além de atuar na melhoria das funções cerebrais, da imunidade e da visão. Está bom ou quer mais?

Sugestão: ilustrar goji berry com a seguinte legenda: A Goji Berry é um exemplo de fruta vermelha que traz inúmeros benefícios.

Não só parece uma maravilha, como de fato é! Segundo especialistas em nutrição, esses benefícios são refletidos no organismo graças a algumas propriedades presentes nessas frutinhas que são ricas em antioxidantes como antocianinas e flavonóides, além de concentrarem alto teor das vitaminas C e E. Estas são as substâncias responsáveis por neutralizar a ação dos radicais livres, que nada mais são que toxinas advindas de poluição, sol, alimentos processados entre outros e que são responsáveis pela degradação do organismo.

Esses super alimentos têm cascas cujas colorações vão de tons vermelhos a arroxeados. Alguns exemplos são:  amora, framboesa, morango, cereja, uva escura, cranberry, açaí, romã, ameixa, jabuticaba e uma fruta um pouco conhecida, o mirtilo. Também entra nessa classificação a novidade no mercado brasileiro goji berry, que é uma febre no momento, devido a tantos benefícios à saúde.

As frutas vermelhas possuem sabor agradável e são bem adocicadas, além de extremamente saudáveis; por isso substituem muito bem os doces que contêm alto teor de açúcar. A quantidade diária de consumo para esse tipo de fruta, segundo nutricionistas, deve ser de três a cinco porções, de preferência variadas e in natura, para evitar o desperdício de algumas propriedades.

Com Dicas como esta, você poderá extrair o melhor que a natureza pode oferecer em auxílio da sua beleza e saúde!

A beleza é o reflexo da saúde!