Elimine o inchaço através de hábitos saudáveis!

Adotando alguns hábitos simples, você consegue eliminar inchaço e se sentir mais disposta no dia-a-dia!

Acabar com o desconforto que a retenção de líquidos provoca não é impossível e você pode conquistar o bem-estar através da adoção de hábitos saudáveis. Se você está dentro do peso ideal, mas ainda se considera insatisfeita deste fato, confira as dicas para acabar de vez com esse problema.

» Tomar muita água sempre!
Ao contrário do que se possa imaginar, a retenção de líquidos deve ser combatida com a ingestão de mais água, pois, desta forma, o rim trabalha mais, eliminando o que não deve permanecer no organismo. Verifique a cor do seu xixi: quanto mais próximo do transparente, melhor.

» Sal de menos!
O desequilíbrio entre a quantidade de sódio ingerido e o que é eliminado pode causar este problema. Indivíduos com problemas de tireoide, rim, coração e fígado devem redobrar a atenção.

» Equilibrando os hormônios!
A variação hormonal feminina antes do período menstrual colabora para este quadro. Muitas mulheres relatam ter “engordado” durante a TPM, mas isso é apenas reflexo do inchaço.

» Praticando exercícios constantemente!
Além de oxigenar tecidos, tonificar o corpo e condicioná-lo, a prática de atividades físicas melhora a circulação, diminuindo a retenção de líquidos. Mexa-se, além de resultados físicos surpreendentes, a disposição é outra!

» Não esqueça os vilões da vida saudável!
Alguns inimigos podem ser desconhecidos, como as bebidas gaseificadas (refrigerante, por exemplo), pois dilata o abdômen. O mesmo ocorre quando consumimos balas ou mascamos chicletes, já que isso favorece a entrada de ar pela boca.
Em alguns casos, a drenagem linfática é recomendada para aliviar o desconforto. Aposte também em diuréticos naturais como kiwi, alface, melão, água de coco e outros. Fique de olho em sua alimentação e hábitos de vida para manter a saúde em dia.

Revelar a beleza que existe em cada um começa por um processo interior e compreender as diferenças estéticas e particularidades individuais é a chave para estar de bem com a aparência e conquistar assim, a verdadeira beleza!

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