Emagrecer comendo bem!

9 alimentos para incluir no café da manhã se você quer emagrecer

Reeducação alimentar é um dos hábitos que devem ser adotados antes e depois da cirurgia plástica. Se alimentar de forma correta com todos os nutrientes para um organismo suprido e sem deficiências é algo imprescindível, sem contar que a cirurgia corre bem melhor mediante a este fato e a recuperação então, torna-se mais fácil e prazerosa, já que os resultados potencializados estimulam ainda mais o paciente a se cuidar e conquistar a aparência que realmente lhe agrada.

O desjejum é a primeira refeição do dia, então, comece estrategicamente com o pé direito!

Ovo

Rico em proteína e gorduras boas, garante saciedade ao longo do dia. Também possui vitaminas do complexo B, responsáveis por conferir mais energia para cumprir atividades rotineiras.

Cereais integrais

Eles reduzem o índice glicêmico da refeição, aumentando a saciedade até o almoço. Além disso, contribuem para o funcionamento do intestino, desinchando a região abdominal.

Iogurte natural

Ele não contém conservantes e é fermentado por bactérias que ajudam na flora intestinal. Essa versão também possui proteínas e gorduras que fazem com que você sinta menos fome.

Gengibre

Ótima opção para levantar da cama com o metabolismo já acelerado. Adicione-o a sucos para estimular a termogênese do corpo.

Café

Aposte na bebida para despertar o organismo e turbinar sua concentração para o restante do dia. Só não vale adoçar. Ah, e vale lembrar que também é termogênico.

Abacate

Se você é daquelas que vive beliscando um petisco aqui e um lanchinho ali, não deixe de saborear a fruta no café da manhã. O abacate é uma fruta riquíssima que contém vitaminas e minerais e controla a compulsão alimentar.

Tapioca

Use-a como substituta do pãozinho matinal para reduzir o índice glicêmico da refeição e controlar a liberação de glicose.

Salada de frutas

“Ideal para iniciar o dia com um boom de vitamina, minerais e antioxidantes para nutrir o corpo e deixá-la mais satisfeita”, conta Amanda.

Suco verde

A opção é perfeita para quem quer começar o dia fazendo um detox geral no organismo e nutrindo as células para as atividades que estão por vir.

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