Os benefícios do ciclismo
Durante a pandemia, um dos esportes que mais cresceram foi o ciclismo. Democrático, todos podem praticá-lo: crianças, jovens, adultos, idosos, de todos os gêneros, biotipos e classes sociais. Além disso, traz inúmeros benefícios para a saúde – e, de quebra, pode te render novos amigos.
Para o corpo
Os benefícios são realmente difíceis de contar. Pedalar acelera o seu metabolismo, então você vai notar que emagrecer será bem mais fácil. O esforço que o pedal requer acaba tonificando a musculatura, principalmente das pernas, glúteos, ombros e braços. E tudo isso sem forçar indevidamente as articulações – um dos principais problemas da corrida feita inadequadamente, por exemplo. Afinal, praticamente não há impacto! Outra coisa que o ciclismo faz é controlar a pressão, e ajudar a prevenir e controlar o colesterol e a diabetes.
Para a mente
Outro benefício importantíssimo são os efeitos na saúde mental. As pesquisas já demonstram que adeptos do ciclismo tendem a se sentir menos estressados, com mais vitalidade e menos solitários. E o sentimento de solidão é um dos agravantes para o desenvolvimento de quadros de depressão e ansiedade crônica.
E é fácil de explicar. O ciclismo produz muito bem-estar, pois dá independência, tem um custo de manutenção baixíssimo e é bastante agradável por si só. Andar de bicicleta, dizem os adeptos do esporte, faz você ter uma experiência na sua própria cidade que é bastante diferente da de um pedestre (bastante limitado espacialmente) ou motorista (que não presta muita atenção à paisagem, até mesmo para evitar acidentes).
Você disse “fazer amigos”?
Os ciclistas, além disso, criam uma forte identidade enquanto ciclistas. Os efeitos psicológicos disso também são benéficos, já que cria uma sensação de pertencimento. A comunidade ciclista se reconhece pelas ruas, e o esporte é um fator de aproximação imediata, sem barreiras. Por isso, é bastante comum que se cumprimentem e sejam bastante abertos a fazer amizade com outros ciclistas. E, em um mundo cada vez mais isolado, isso não é nada ruim. E você, já se exercitou hoje?
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DRA. TANIA SCHMIDT
Cirurgiã Plástica – CRM 23852
Graduada em Medicina pela Pontífica Universidade Católica do Paraná – PUCPR de Curitiba – PR.
1ª Colocada no concurso para obtenção do Título de Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, vencedora do prêmio Farid Hakme – Silimed (Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica – Comissão de Concursos e Concessão de Prêmios, 2013).
Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
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